5 Cara Memilih Makanan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda

Inilah 5 cara memilih makanan untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan tidak menguras uang begitu banyak untuk makanan yang sebenarnya tubuh kita tidak memerlukannya.

Memilih makanan sangat disarankan untuk menjaga kesehatan usus kita dan juga menjaga tubuh kita agar tidak keracunan akibat makanan yang kita makan. Selain itu memang banyak godaan kita dalam memilih makanan. Dijaman sekarang, sudah sangat banyak kombinasi makanan-makanan yang membuat kita justru membuat ukuran tubuh makin besar dan tidak ideal. Selain itu menguras uang kita, namun tetap saja merasakan kurang sehat bagi tubuh kita.

Cara menjaga Kesehatan

Memilih makanan sehari-hari tidak begitu banyak menguras uang kita. Hanya saja kita terlena dengan apa yang tidak kita butuhkan tetapi dibeli dan dikonsumsi. Inilah 5 cara memilih makanan untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan tidak menguras uang begitu banyak untuk makanan yang sebenarnya tubuh kita tidak memerlukannya.

Ketahui Apa yang Dibutuhkan
Memilih makanan sesuai dengan nutrisi yang anda butuhkan berdasarkan jenis kelamin, usia, tinggi badan, berat badan, dan juga tingkat aktivitas anda.

Makan Enak Seperlunya
Kontrol jumlah kalori makanan yang anda konsumsi, gunakan piring kecil untuk mengontrol jumlah makanan yang di konsumsi. Lebih baik jika mengkonsumsi makanan seperlunya dibandingkan makan banyak namun jarang makan.

Perkuat Tulang Anda
Yogurt, susu kedelai, susu bebas lemak  dan rendah lemak, keju bisa membantu memperkuat tulang. Jika meminum kopi pastikan rendah lemak.

Mengkonsumsi Buah dan Sayuran
Lauk pauk atau hidangan utama sebaiknya tambahkan buah-buahan, sayur merah, oranye atau sayur hijau tua seperti tomat, brokoli, kentang ataupun sayur-sayur lainnya untuk dikonsumsi.

Minum Air
Dalam memilih minuman sebaiknya pilihlah minuman yang sederhana seperti air putih. Karena 60% tubuh kita terdiri dari air. Melakukan aktivitas fisik yang keras akan mengeluarkan keringat dan perlu membalasnya dengan air, agar kadar air pada tubuh tidak kurang (dehidrasi).

Itulah 5 Cara Memilih makanan untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

COMMENTS

Nama

Berita Kesehatan,3,Bisnis,8,CARA,12,Chord Lagu,2,Hidup Sehat,21,Ibu Hamil,4,Informasi,22,Jualan,5,Kesehatan,23,Konten Kreator,4,Konten Seru,1,Makalah,2,Motivasi,8,Pemula YouTube,1,Pendapat,11,Penyakit,3,Teknik Game,8,Tutorial Blogging,11,
ltr
item
OTAKUMIS: 5 Cara Memilih Makanan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
5 Cara Memilih Makanan untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Anda
Inilah 5 cara memilih makanan untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan tidak menguras uang begitu banyak untuk makanan yang sebenarnya tubuh kita tidak memerlukannya.
https://1.bp.blogspot.com/-dsvYrW7IrPk/XglrNBVWbSI/AAAAAAAAAgI/SokocZ_PhoQb2DX89ZFd9--Y3HRuz6qMwCLcBGAsYHQ/s1600/memilih-makanan-kesehatan.JPG
https://1.bp.blogspot.com/-dsvYrW7IrPk/XglrNBVWbSI/AAAAAAAAAgI/SokocZ_PhoQb2DX89ZFd9--Y3HRuz6qMwCLcBGAsYHQ/s72-c/memilih-makanan-kesehatan.JPG
OTAKUMIS
https://www.otakumis.com/2019/12/Cara-Memilih-Makanan-untuk-Kesehatan-Tubuh.html
https://www.otakumis.com/
https://www.otakumis.com/
https://www.otakumis.com/2019/12/Cara-Memilih-Makanan-untuk-Kesehatan-Tubuh.html
true
1678029663612757951
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy